Comment Faire Face à la Grippe Pandémique H1N1
Devant toutes les informations qui circulent concernant la grippe H1N1 , vous vous demandez sûrement quels ajustements faire dans votre vie pour vous débrouiller convenablement au cas où la grippe H1N1 vous atteindrait.
On vous propose ici une démarche en 3 étapes.
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1° FAITES DE LA PRÉVENTION
- Faites-vous vacciner contre la grippe H1N1 si votre médecin vous le recommande.
- Renforcez votre système immunitaire en adoptant une alimentation saine et en prenant des vitamines et quelques suppléments naturels. LIRE: COMMENT ÉCHAPPER À LA GRIPPE H1N1
- Développez des habitudes de prudence et de prévention au niveau de votre hygiène personnelle et de l’assainissement de votre environnement. Lire: COMMENT PRÉVENIR LA GRIPPE H1N1
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2° FAITES DES RÉSERVES
Si vous attrapez la grippe H1N1, ou que les membres de votre famille en sont atteints, vous devrez rester à la maison et vous ne serez pas en forme pour aller faire des courses.
Vous préférerez sûrement ne pas vous éloigner non plus si un de vos proches est malade.
Dans un cas comme dans l’autre, vous ne disposerez pas de beaucoup de temps ou d’énergie pour cuisiner.
Vous devez donc vous préparer à toute éventualité.
- Préparez d’avance des mets ou des repas congelés que vous pourrez tout simplement réchauffer au micro-ondes si la grippe H1N1 vous affaiblit.
- Congelez aussi des portions de bouillon de poulet et de légumes, ainsi que des cubes de jus de citron.
- Stockez votre garde-manger: huile d’olive, huile de noix de coco, stévia, thé, jus de légumes, conserves de sardines et de thon à l’eau, conserves de légumineuses, tomates en conserves et autres conserves à basse teneur en sel et contenant très peu d’additifs artificiels.
- Faites une bonne réserve d’assaisonnements: fines herbes, cari, curcuma, poivre noir, Tabasco, moutarde, etc.
- Gardez à la portée de la main des oignons et de l’ail frais.
- Accumulez les bouteilles d’eau ou les filtres si vous utilisez un système de filtration d’eau.
- Prévoyez une réserve de médicaments qui, sans guérir la grippe H1N1 comme tel, soulageront vos symptômes les plus désagréables: sirop pour la toux, pastilles au gingembre pour les vomissements, analgésiques pour les maux de tête et un kit de produits homéopathiques si vous avez l’habitude de vous soigner de cette façon. N’oubliez pas qu’il existe aussi des versions de certains médicaments sous forme de suppositoires, plus faciles à tolérer en cas de vomissements. Vous aurez aussi besoin minimalement, d’un thermomètre et d’une bouillotte.
- Pensez à renouveler vos médicaments prescrits.
- N’oubliez pas de prévoir une bonne réserve de produits nettoyants: lingettes désinfectantes, liquide désinfectant à base d’alcool, produits de ménage habituels, de sacs pour les déchets, et finalement d’une sérieuse réserve de mouchoirs en papier et de papier de toilette.
- Finalement, faites un inventaire de vos bougies, lampes de poches, piles et lampes d’appoint. Il ne manquerait plus que vous soyez coincés par une panne d’électricité pendant que vous combattez la grippe H1N1.
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3° PRÉVOYEZ UNE TROUSSE D’URGENCE
Tout le monde espère de ne pas en venir là, mais il est possible que vous, ou l’un de vos proches, soyez dans l’obligation de vous rendre à l’hôpital.
Préparez d’avance un sac que vous apporterez à l’hôpital si la grippe H1N1 vous malmène trop.
Mettez dans ce sac:
- 1 brosse à dent
- du dentifrice
- 1 boîte de mouchoirs de papier (au Québec les hôpitaux n’en fournissent pas)
- des sous-vêtements
- des chaussettes
- des pantoufles
- 1 pyjama ou une robe de chambre
- la liste des médicaments prescrits s’il y a lieu
- les coordonnées du médecin de famille
- le no du dossier d’assurance santé le cas échéant
- un porte-adresse comme on utilise en voyage avec l’identification de la personne à qui appartient le sac
N’apportez aucun objet auquel vous tenez ou qui a de la valeur pour éviter le stress supplémentaire de vous faire voler.
Chaque membre de votre famille devrait avoir un sac d’urgence à sa disposition en cas de complications.
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Source: Comment Faire, Comment Réussir ?
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