Comment Éloigner les Dangers de la Grippe H1N1 avec 3 trucs faciles
La grippe H1N1 fait couler beaucoup d’encre, sans parler de plusieurs “nez”.
La question de savoir si vous vous faites vacciner ou non a sûrement alimenté plusieurs de vos conversations en famille et au travail.
Que vous soyez vacciné ou non n’empêche pas qu’il est utile de prendre aussi quelques précautions.
Dans une entrevue réalisé avec le Dr Mehmet Oz, nous avons trouvé 3 recommandations qui sont faciles à appliquer et qui peuvent faire une différence pour renforcer votre système immunitaire pendant n’importe quelle saison grippale.
1° PRENDRE DE LA VITAMINE D
La vitamine D renforce votre système immunitaire parce qu’elle aide vos cellules à identifier une invasion virale.
Dans une étude faite au Colorado auprès de volontaires, les personnes dont le niveau de vitamine D était élevé avaient 40% moins de chances d’attraper la grippe.
Votre organisme fabrique la vitamine D dont vous avez besoin quand vous exposez votre peau au soleil. C’est évidemment pourquoi la grippe se répand surtout pendant la saison froide.
Au niveau de l’alimentation, vous trouverez des sources naturelles de vitamine D en consommant des huiles de foie de poisson, du poisson demi gras, du lait, du beurre et du fromage.
Par mesure de précaution, le Dr Oz recommande de prendre quotidiennement un supplément de 1 000 IU de vitamine D.
Vérifiez avec votre médecin pour vérifier si cette recommandation peut être bénéfique pour vous.
______________________
2° PRENDRE DU GINSENG
Le ginseng STIMULE vos défenses immunitaires en protégeant votre peau, mais plus particulièrement, vos muqueuses.
Dans une recherche réalisée à Milan en Italie, des chercheurs ont observé que les personnes qui prennent du ginseng à tous les jours diminuent le risque de contacter la grippe de 64% en comparaison avec les membres du groupe témoin qui avaient reçu un placebo.
La dose recommandée est de 500 mg à 100 mg par jour.
Vérifiez avec votre médecin pour vérifier si cette recommandation peut être bénéfique pour vous.
______________________
3° CONSOMMER DE L’AIL CRU
L’ail est reconnu pour stimuler les défenses de votre organisme.
L’ail renferme des vitamines A, B1, B2, C et divers antibiotiques naturels dont l’ajoène.
Il détruit des bactéries intestinales pathogènes sans détruire pour autant la flore.
Sa consommation vous permettra de résister aux virus environnants 60% de plus que les membres de votre entourage qui n’en mangent pas.
Pensez à consommer 2 à 3 gousses d’ail par jour que vous pourrez dans la préparation de vinaigrettes, de salsa ou de hummus.
Si l’ail ne vous convient pas, considérez de le prendre en supplément.
Les articles suivants vous intéresseront sûrement:
-
Comment se Protéger de la Grippe grâce aux Médecines Naturelles
-
Comment Stimuler votre Immunité pour Résister à la grippe H1N1
Did you enjoy this post? Why not leave a comment below and continue the conversation, or subscribe to my feed and get articles like this delivered automatically to your feed reader.
Comments
No comments yet.
Leave a comment